Rau ngót khoảng 250g

Ưu điểm khi mua rau ngót tơi tại

Khi lựa chọn mua rau ngót tơi tại hệ thống , người tiêu dùng sẽ nhận được nhiều lợi ích nổi bật như sau:

• Rau ngót luôn được chọn lọc kỹ lưỡng, đảm bảo độ tươi ngon, không dập nát, lá không bị úa hay sâu bệnh.

• Sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, minh bạch về xuất xứ, đảm bảo trọng lượng và số lượng đúng như cam kết.

• Dịch vụ đặt hàng tiện lợi qua website hoặc ứng dụng , giao hàng nhanh chóng chỉ trong vài giờ.

• Mức giá cạnh tranh, hợp lý, phù hợp với chi tiêu hàng ngày của mọi gia đình.

• Rau được đóng gói sẵn, tươi đến cuối ngày và bảo quản trong tủ lạnh dùng trong vòng 2 ngày.

• Cam kết 100% hài lòng với chính sách đổi trả minh bạch nếu khách hàng không vừa ý về chất lượng sản phẩm.

Thông tin về rau ngót

Rau ngót, còn được gọi là rau bồ ngót, là loại rau quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, được sử dụng phổ biến nhờ vào hương vị thanh mát, dễ ăn và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Rau ngót thuộc họ thầu dầu, có thân gỗ nhỏ, lá màu xanh đậm, bề mặt trơn bóng, mọc so le.

Loại rau này thường được dùng để nấu canh, đặc biệt là canh rau ngót nấu với thịt bằm, tôm, xương hầm hoặc lá giang. Rau ngót không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn được xem như một bài thuốc dân gian nhờ những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

Giá rau ngót hôm nay bao nhiêu

Tại hệ thống , rau ngót tươi được bán với giá dao động khoảng 13.000 đồng/bó (trọng lượng khoảng 250g), tuỳ theo khu vực và thời điểm. Đây là mức giá phù hợp với chất lượng rau tươi và nguồn cung uy tín từ nông trại. Ngoài ra, khách hàng còn có thể được hưởng các chương trình khuyến mãi theo mùa hoặc combo rau củ tiết kiệm chi phí.

Giá trị dinh dưỡng của rau ngót

Rau ngót là loại rau xanh giàu giá trị dinh dưỡng, cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Trong 100g rau ngót có chứa:

• Vitamin A, B1, B2, B3, C

• Canxi

• Phốt pho

• Magie

• Kali

• Sắt

• Protein thực vật

• Chất xơ

Đặc biệt, rau ngót rất giàu vitamin C – hàm lượng cao hơn cả cam hoặc ổi. Ngoài ra, 100g rau ngót chỉ chứa khoảng 36 – 40 Calo, phù hợp với các chế độ ăn uống lành mạnh, giúp duy trì cân nặng ổn định.

Tác dụng của rau ngót đối với sức khoẻ

Không chỉ là món ăn ngon, rau ngót còn là “vị thuốc tự nhiên” được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền và hiện đại nhờ những công dụng sau:

• Thanh nhiệt, giải độc: Rau ngót có tính mát, giúp làm dịu cơ thể, đặc biệt trong những ngày nóng nực.

• Lợi tiểu, hỗ trợ tiêu hoá: Rau chứa nhiều chất xơ và nước, hỗ trợ hoạt động tiêu hoá và nhuận tràng.

• Bổ sung sắt và canxi: Giúp phòng ngừa thiếu máu, tốt cho phụ nữ mang thai và người cao tuổi.

• Tăng sức đề kháng: Hàm lượng vitamin C cao giúp nâng cao hệ miễn dịch, chống lại các gốc tự do.

• Giúp làm đẹp da: Rau ngót có thể hỗ trợ làm sáng da, chống lão hoá nhờ các chất chống oxy hoá tự nhiên.

• Hỗ trợ hạ huyết áp và đường huyết: Rau ngót có tác dụng ổn định huyết áp và hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu.

Cách chọn rau ngót tươi ngon

Để chọn được rau ngót tươi ngon, bạn nên lưu ý những điểm sau:

• Lá rau có màu xanh đậm, không bị vàng úa hay có đốm nâu.

• Lá non, mềm, bóng, không bị rách hoặc sâu.

• Cành rau còn tươi, không quá khô, không gãy gập hoặc héo.

• Khi ngắt nhẹ cuống lá vẫn thấy giòn và có mùi thơm đặc trưng.

Nếu chọn mua tại , người tiêu dùng có thể yên tâm vì rau đã được sơ tuyển và đóng gói theo tiêu chuẩn an toàn thực phẩm.

Các món ăn ngon từ rau ngót

Rau ngót là nguyên liệu chế biến đa dạng và linh hoạt trong các bữa ăn hàng ngày:

• Canh rau ngót nấu thịt bằm: Món ăn đơn giản, dễ nấu, hương vị ngọt dịu, đậm đà.

• Canh rau ngót nấu tôm: Thích hợp với trẻ nhỏ và người lớn tuổi, vừa bổ dưỡng vừa dễ tiêu hoá.

• Canh rau ngót nấu giò sống hoặc cá: Biến tấu hương vị mới lạ, tăng dinh dưỡng cho bữa ăn gia đình.

• Rau ngót xào tỏi: Hương vị thơm ngon, giúp làm phong phú thêm bữa cơm.

• Rau ngót luộc: Dễ chế biến, giữ lại tối đa vitamin và khoáng chất.
  

Các thức uống dinh dưỡng từ rau ngót

Ít ai biết rằng rau ngót còn có thể chế biến thành các loại nước uống bổ dưỡng và hỗ trợ trị liệu:

• Nước ép rau ngót tươi: Có thể kết hợp với một ít muối, chanh hoặc táo để dễ uống hơn. Đây là bài thuốc dân gian giúp thanh nhiệt, bổ máu, mát gan.

• Nước luộc rau ngót: Uống phần nước sau khi luộc rau cũng mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt giúp giải nhiệt và hỗ trợ tiêu hoá.

• Rau ngót nấu nước cùng gừng và đường phèn: Bài thuốc dân gian giúp làm dịu cổ họng, hỗ trợ điều trị ho và viêm họng nhẹ.

Lưu ý: Các loại nước ép từ rau ngót nên sử dụng tươi trong ngày, tránh để qua đêm nhằm đảm bảo hiệu quả và an toàn vệ sinh.

Cách bảo quản rau ngót tươi ngon

Để rau ngót giữ được độ tươi lâu và không bị mất chất dinh dưỡng, bạn có thể bảo quản như sau:

• Nhặt bỏ các lá bị úa, hư hỏng trước khi bảo quản.

• Không rửa rau nếu chưa dùng ngay, vì độ ẩm sẽ khiến rau nhanh bị héo và thối.

• Bọc rau bằng khăn giấy hoặc khăn vải sạch, sau đó cho vào túi zip hoặc hộp đựng thực phẩm có nắp.

• Đặt rau vào ngăn mát tủ lạnh, giữ nhiệt độ từ 3 – 5 độ C.

• Nên sử dụng rau trong vòng 1 – 2 ngày sau khi mua để đảm bảo độ tươi và hàm lượng dinh dưỡng cao nhất.